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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／林書豪得分助攻皆掛蛋 特雷楊砍35分率老鷹奪首勝
老鷹今(22)日作客騎士主場，華裔球星林書豪此役擔任替補，出賽10分鐘4投盡墨，沒有得到任何分數，表現並不理想。所幸老鷹在超級新秀Trae Young全場砍下35分的神勇演出下，終場還是以133:111大勝騎士。
兩支開季2連敗的球隊本日進行交手，首節騎士鬥志高昂，在主將Kevin Love的帶領下取得10分領先，但是Young在次節開始發威，單節豪取16分，帶領球隊順利翻盤。下半場戰況依舊膠著，但老鷹眾將在末節於外線火力全開、順利將比分給拉開，最終就以22分之差帶走勝利。
林書豪開季以來都從板凳出發，不過他似乎目前還在適應自己在球隊定位，這3場比賽的發揮都不算優異，今天更是出現得分和助攻都「掛蛋」的情形。
Young今天展現自己「小柯瑞」的身手，三分球14投6中、攻下35分，另外還傳出11次助攻。前鋒Kent Bazemore得到24分，板凳球員Omari Spellman得到17分。
而騎士方面，以Love的16分、17籃板最為優異，後衛Jordan Clarkson則是拿到全隊最高的19分，中鋒Tristan Thompson貢獻了11分、9籃板。
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風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣
【早安健康／高鈺玫報導】被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，曾在NHK節目中擔任固定來賓，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，學員年齡層更從10多歲跨到90多歲，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操，而被日本媒體競相報導！
不用太拚命，也不用過度鍛鍊？
菊池體操強調首先要藉由有意識地理解身體的狀態，察覺每一次活動身體時所帶來的變化，確切感受到身體慢慢變好，帶來持續運動的原動力，讓自己願意主動改變已經衰弱的身體。在不勉強自己的大前提下，一點一點地慢慢感受身體的改變，因此做體操時並不只是無意識地做著動作，更要意識到動作如何帶動肌肉。
每一次做體操時也不限定一開始必須達到的次數與動作的精準度，只要讓自己藉由大腦意識到這些動作正為身體帶來什麼樣的變化即可。接著再慢慢配合自然地呼吸進行動作，在不勉強自己的前提下，仔細且扎實地活動身體，否則太過拚命想做到精準的動作，反而會憋住呼吸，讓肌肉的伸展也一併停止，而失去肌肉的柔軟度。
頭暈目眩、胃腸不適不一定是生病，很可能只是身體變得衰弱了！
菊池和子提到，許多不舒服的現象其實只是對自己身體的不了解所引起的。沒有肌肉的支撐，我們的骨架就會散落一地，但透過強化身體的肌肉，即可達到支撐身體的效果，改善膝蓋或腰部，進而調整駝背的習慣。
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抬頭低頭，簡單就能改善頭痛、耳鳴與駝背！
當頸部肌肉衰弱，會無法穩妥地支撐頭部的重量，而有臉部往前突出的現象，導致肩膀僵硬或駝背。做這個動作時，並不只是抬起頭而已，而要意識到頸部的肌肉，一面感受上半身與手臂的連結，並充分感受腰部、腿部正好好地支撐著身體，仔細地伸展，不要求快。
1.立正站直，並將兩手放在胸前，將胸部的肌肉往下拉，下巴往上抬，吸口氣後閉緊嘴巴，配合收小腹與肩膀下放，仔細地感覺頸部的伸展。
2.維持1的動作，將下巴往右斜上方慢慢抬起伸展後，再慢慢換成左斜上方伸展。當一邊進行動作時，一邊感受不同角度會運用到的肌肉。
3.雙手重疊放在頭後，下巴往下，伸直背肌，收緊腹部，會感覺到與頸部相連結的背部肌肉與腹部肌肉。
4.維持3的姿勢，將下巴慢慢往左移動伸展，再慢慢轉向右邊伸展。
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