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下面附上一則新聞讓大家了解時事
手縫女兒萬聖節洋裝 媽見網路價哭了
生活中心／綜合報導
萬聖節即將到來，許多家長為了給孩子一個難忘的童年，都會用心準備寶貝的服裝出去跟人比拚，然而近日就有一位媽媽，花了5個多小時為女兒手工縫製洋裝，結果竟然在網路上看到一件幾乎一模一樣且更便宜的，讓她瞬間心冷，只能不斷安慰自己「材料比較好」。
▲媽媽手縫女兒洋裝（左），卻看到網路上（右）還比較便宜。（圖／翻攝自爆怨公社）
「我要抱怨，幫女兒做萬聖節服裝，材料費880、時間五小時！」這位媽媽表示，為了讓女兒霸氣出場，特地去買布、買材料回家，親手替她縫製萬聖節當天要穿的cosplay洋裝。怎料，當她好不容做完、看到女兒穿上身，正在得意自己作品的同時，竟不小心瞥見拍賣網站上有一件「99%相似」的洋裝，且價格還只要490元！
從她PO出的對比照看來，兩件除了顏色有些微的不一樣，拍賣網站上的洋裝，在腰間還有一個大大的蝴蝶結，讓媽媽瞬間心冷，並附上4個哭哭符號，「我只能不斷安慰自己，自己的材料比較好，穿起來比較舒服…。」
而網友見到照片後，也趕緊安慰媽媽，在拍賣網站購買，出貨地是在「海外」，至少還要等一個月，且自己做的衣服不僅具紀念價值，小孩子穿起來也不會不舒服，「媽媽量身打造的，當然比外面買的好。不僅合身，且又充滿媽媽的愛，更有紀念價值，一舉三得」、「質感比現成的好多了」、「世上僅此一件！媽媽心意無價啦！」（編輯：楊惟甯）
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【早安健康／高鈺玫報導】被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，曾在NHK節目中擔任固定來賓，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，學員年齡層更從10多歲跨到90多歲，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操，而被日本媒體競相報導！
不用太拚命，也不用過度鍛鍊？
菊池體操強調首先要藉由有意識地理解身體的狀態，察覺每一次活動身體時所帶來的變化，確切感受到身體慢慢變好，帶來持續運動的原動力，讓自己願意主動改變已經衰弱的身體。在不勉強自己的大前提下，一點一點地慢慢感受身體的改變，因此做體操時並不只是無意識地做著動作，更要意識到動作如何帶動肌肉。
每一次做體操時也不限定一開始必須達到的次數與動作的精準度，只要讓自己藉由大腦意識到這些動作正為身體帶來什麼樣的變化即可。接著再慢慢配合自然地呼吸進行動作，在不勉強自己的前提下，仔細且扎實地活動身體，否則太過拚命想做到精準的動作，反而會憋住呼吸，讓肌肉的伸展也一併停止，而失去肌肉的柔軟度。
頭暈目眩、胃腸不適不一定是生病，很可能只是身體變得衰弱了！
菊池和子提到，許多不舒服的現象其實只是對自己身體的不了解所引起的。沒有肌肉的支撐，我們的骨架就會散落一地，但透過強化身體的肌肉，即可達到支撐身體的效果，改善膝蓋或腰部，進而調整駝背的習慣。
調整駝背還能改善頭痛耳鳴的方法請看下一頁！
抬頭低頭，簡單就能改善頭痛、耳鳴與駝背！
當頸部肌肉衰弱，會無法穩妥地支撐頭部的重量，而有臉部往前突出的現象，導致肩膀僵硬或駝背。做這個動作時，並不只是抬起頭而已，而要意識到頸部的肌肉，一面感受上半身與手臂的連結，並充分感受腰部、腿部正好好地支撐著身體，仔細地伸展，不要求快。
1.立正站直，並將兩手放在胸前，將胸部的肌肉往下拉，下巴往上抬，吸口氣後閉緊嘴巴，配合收小腹與肩膀下放，仔細地感覺頸部的伸展。
2.維持1的動作，將下巴往右斜上方慢慢抬起伸展後，再慢慢換成左斜上方伸展。當一邊進行動作時，一邊感受不同角度會運用到的肌肉。
3.雙手重疊放在頭後，下巴往下，伸直背肌，收緊腹部，會感覺到與頸部相連結的背部肌肉與腹部肌肉。
4.維持3的姿勢，將下巴慢慢往左移動伸展，再慢慢轉向右邊伸展。
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