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下面附上一則新聞讓大家了解時事
本報時評--查金流放狠話，又拿台商出氣
隨著地方選舉的選情吃緊，蔡政府近來以防制洗錢之名，透過公股銀行查核兩岸匯兌，並嚴審大陸台商資金往來。民進黨這些動作，顯然是在防範台商捐款給國民黨，卻也暴露以政治手段來干擾兩岸金融往來。
國民黨立院黨團日前抨擊民進黨打造「金融東廠」，蔡政府並未發布相關法令，公股銀行卻宣稱打擊洗錢，掌控台商金流，嚴審兩岸匯款，還要出示憑證，由銀行決定是否放行，否則禁止匯出匯入，具有高度針對性。
對此，陸委會主委陳明通辯稱，今年兩岸金融往來穩定成長，沒有限縮情形，有關防制與打擊洗錢措施，則是依據國際規範，並無特定政治意圖，絶無以防杜境外資金影響年底選舉之名，變相政治嚴查台商金流情事。
問題是，蔡政府所謂依據國際規範防制洗錢之作為，舉凡核對資金往來、匯兌憑證等，都是以大陸台商為對象，檢查金融匯兌地點也僅有大陸，並非全球各地，也不是從事對外貿易的所有商家，根本是「量身訂做」。
更重要的是，防杜洗錢本是蔡政府一項常態工作，由金融、法務等相關部門負責執行，豈有在選舉前一兩個月，由不具公權力的公股銀行出手，對大陸台商的兩岸金流要求提供比對資料，銀行再決定是否放行匯兌之理？
究其原委，蔡政府相關部門不出面，交由公股銀行代為打理，無非是以銀行按照防制與打擊洗錢等作業程序，達到對台商兩岸金流實質掌控的目的。當然，也想避開外界對民進黨政治干預兩岸金融往來的批評。
除了對兩岸金流的掌控之外，蔡政府另一招就是放話恫嚇，指稱某候選人有大陸資金奧援，檢調單位已掌握線索，正在積極偵辦中。例如，調查局長呂文忠近日特別接受親綠媒體專訪，所談的重點就在大陸金援特定候選人。
其實，蔡英文、賴清德等蔡政府高層到各地輔選時，一再放話指稱大陸介入此次地方選舉，大陸對特定候選人提供資金援助等，刻意營造所謂紅色威脅的氛圍。呂文忠的談話，則是提出「證據」，進一步強化其效果。
由於各地選情欠佳，民進黨企圖逆轉勝，必然困獸猶鬥，不擇手段。掌控台商兩岸金流，著眼於切斷國民黨的金援；放話大陸介入、金援某候選人，則是想扣對手紅帽子，依舊是玩弄「反中牌」的伎倆。
民進黨這些套路，對鞏固深綠基本盤，或仍有其若干效果。然而，從最近幾次民調顯示，年輕、中壯等年齡層的選民，已開始轉換其投票行為，不再是看到綠色就投票下去，而與過去有不一樣的考量。
尤其，蔡政府上台後，說要維持兩岸往來，確保台商利益；一到選舉關頭，就弄成「紅影幢幢」，台商又被打壓，更讓人了解民進黨是「選舉第一」、「政治至上」，民眾權益、兩岸交流是籌碼，隨時可以被犧牲的。
【大華網路報】
身體僵硬發胖腰痛，福原愛教練5動作找回柔軟度
【早安健康／高鈺玫報導】還以為測試柔軟度的方法只有坐姿體前彎嗎？其實坐姿體前彎只能測試腿後腱與臀大肌的柔軟度而已！身體僵硬不僅容易受傷，還可能造成姿勢不良，長期積累之下，將可能造成疲勞、腰痛，甚至下半身肥胖！
柔軟度與健康的緊密連結
日本桌球國手福原愛的教練中野修一提到，下半身的肌肉占了全身的一半以上，下半身的肌肉就像幫浦一樣，肌肉收縮的動作會增加血液從下半身到達心臟的順暢度，如此一來，不僅加強了全身的血液循環，同時還可提高代謝、減少四肢末梢冰冷的症狀。
站立或步行的不正確姿勢，都會讓某些肌肉過度使用而變得硬梆梆，因而降低其他較少用到肌肉的肌力，使得柔軟度下降、破壞了肌力的平衡與穩定度，導致姿勢不良變成了習慣，同時減少了關節的可動區域，不僅無法讓身體進行順暢的動作，更無法利用柔軟的肌肉反應，減少跌倒受傷時所受到的衝擊。僵硬的肌肉若是壓迫到血管，會造成血液循環不良，引起疲勞、腰痛，或是因為浮腫而造成下半身肥胖。
中野修一教練5個伸展動作幫你找回柔軟度
- 先彎曲膝蓋坐著，接著將腳置於長毛巾的正中間處，雙手拉著毛巾慢慢躺下，接著膝蓋彎曲，並慢慢拉往胸部的位置，維持這個動作20-30秒後換邊，可以達到伸展腿後腱肌肉的效果。
下一頁繼續跟著教練鍛鍊柔軟度！
- 面朝下趴著的狀態，利用長毛巾的幫助下，將腳踝慢慢往後拉往臀部，持續20-30秒後換邊進行。如果這樣的伸展會覺得過度不適，那麼可在膝蓋下方墊上抱枕，提高膝蓋的高度，如果1個不夠的話，可以增加到2個。緩解不適感，輔助伸展股四頭肌。
- 先仰躺著並彎曲雙腳膝蓋，接著像是翹腳的姿勢，將右腳腳踝輕靠在左膝蓋往後一點的位置，如果這樣已有痠痛的感覺，那麼維持這個動作20-30秒後即可換邊。如果對目前的動作還有餘裕應付的話可以慢慢地將踩在地面的左腳抬起，往胸部方向移動，並維持20-30秒後換邊進行，這個動作可放鬆臀大肌。
- 坐著張開雙腳呈大字型，右腳彎曲並往身體內側移動，接著挺直上半身並慢慢地往前壓，並張開雙手撐地，持續20-30秒，接著換邊再持續20-30秒，如此一來可以伸展雙腳的髖內收肌群，如果在伸展時有肌肉疼痛感的話，可以微彎膝蓋，降低不適感。
- 站著將左腳跟放在椅子上，如果已經感到肌肉充分伸展，就維持這個動作20-30秒再換邊進行即可。如果還能忍耐這樣的拉扯感的話，接下來在不會過度勉強自己的情況下，將上半身慢慢往前彎曲，同時微微轉動腳尖的方向，維持20-30秒，再換邊進行。若是這樣的動作感到有些辛苦的話，可以微彎膝蓋減少不適，並幫助伸展到髖內收肌群，增加柔軟度。
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